Cara Tepat Mengatasi Pikun

Sepertinya tidak hanya orapikun1ng tua dan lanjut usia saja yang terserang penyakit pikun. Banyak orang muda juga yang ‘terinfeksi’, padahal pasti setiap orang tidak menginginkan hal itu terjadi. Namun jangan khawatir, ada sedikit solusi yang bisa dicoba untuk mengatasi kepikunan :
1.Buat visualisasi kreatif
Hal ini akan sangat bermanfaat bagi kita yang punya rutinitas super sibuk. Supaya tidak lupa, gabungkan semua hal yang telah terjadwal dalam suatu cerita kreatif. Misalnya, hari ini Anda memiliki janji dengan teman Anda untuk minum kopi di sebuah cafe, namun setelah itu Anda juga harus menyelesaikan tugas pekerjaan untuk esok pagi. Anda bisa membayangkan mengerjakan tugas sambil mengobrol dengan teman Anda di sebuah cafe dengan secangkir kopi di tangan membicarakan atasan Anda yang berpenampilan aneh.
2.Semprotkan wewangian favorit
Dalam sebuah penelitian di Jerman, para mahasiswa menghirup wangi mawar ketika memasangkan kartu dan kemudian mencium wangi lagi ketika akan tidur. Ketika bangun, mahasiswa yang mencium mawar lebih baik dalam mengingat kartu-kartu yang mereka pasangkan. Berdasarkan penelitian tersebut, semprotkan wewangian favorit di ruangan atau kamar Anda sebelum tidur, khususnya jika esok pagi Anda akan menghadapi presentasi penting.
3.Senam mata
Gerakkan mata secara horisontal ke kanan dan kiri selama 30 detik sebelum melakukan tugas penting (misalnya ujian, presentasi) karena hal tersebut dapat membuat belahan otak berinteraksi, yang merupakan hal penting dalam mengingat memori.
4.Meditasi
Penelitian membuktikan bahwa meditasi dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk berfokus atau berkonsentrasi pada hal tertentu. Belum pernah meditasi? Duduklah di ruangan yang tenang, letakkan kedua tangan di perut, dan bernafaslah dalam. Fokuslah pada ketenangan, tidak perlu memikirkan apa-apa. Lakukan hal ini selama sekitar 10 menit, lihatlah bagaimana hal itu akan bekerja.
5.Coba hobi baru
Dengan melakukan hal-hal yang baru, maka akan terbentuk jalur-jalur baru di otak (meregangkan otak). Hal itu dapat meningkatkan kemampuan mengingat Anda.
6.Cukup tidur
Perlu digarisbawahi, cukup tidur. Hal itu berarti tidak kurang dan tidak lebih alias pas. Tidur cukup yaitu antara 6-8 jam setiap hari. Penelitian dari Boston’s Beth Israel Deaconess Medical Centre mengatakan bahwa cerebellum, bagian otak yang mengontrol kecepatan dan akurasi sangat aktif setelah Anda cukup tidur.
7.Hindari Rutinitas
Mengubah rutinitas dapat merangsang pertumbuhan sel-sel saraf di otak sehingga memori Anda tetap tajam. Misalnya : ambil rute yang berbeda untuk menuju ke kantor atau tempat Anda bekerja, Mengambil sesuatu dengan menggunakan tangan kiri (jika Anda bukan kidal), dsb.
8.Olah raga
Olah raga memberikan banyak manfaat, salah satunya mempertajam memori. Aerobik dan angkat beban baik untuk memperkuat memori, tetapi pada dasarnya semua olah raga baik untuk ‘melatih’ memori. Untuk pemula, disarankan olah raga jalan cepat 30 menit tiga kali seminggu.

Sumber : tabloid gaya hidup sehat

About these ads
Published in: on May 5, 2009 at 2:16 pm  Comments (12)  

The URI to TrackBack this entry is: http://sampinggubug.wordpress.com/2009/05/05/cara-tepat-mengatasi-pikun/trackback/

RSS feed for comments on this post.

12 CommentsLeave a comment

  1. makasih mas tips’x

    • haha.. saya bukan mas, tapi mbak… Ok, sama2. saya ikut senang bisa membantu kok… gd luck

  2. boleh juga tuh , mudah2an info ini bisa aku coba, biar gak pikun terus…..

    • sip… gimana hasilnya?

  3. thanks infonya, mdh2an berhasil, karena sudah suka pikun nih…

    • haha.. selamat mencoba deh… gd luck

  4. oke ,,makasih saranya..
    mungkin saya terlalu banyak pikiran.

    • sama2, moga2 bisa berguna yak…

    • sama2, moga berhasil yak…

  5. saya masih muda ko pikunan ya… apa mungkin akibat kbanyakan pikiran ya coz tugas kulih numpuk.. gmna thu

    • hehe.. bisa jadi karena terlalu banyak pikiran juga, tapi coba aja deh tips2 d atas, moga2 besok2 udah ga pikun lagi yam biar IPnya bisa bagus, kuliah cepet lulus… amin..

    • hehe, iya, mungkin salah satunya karna kebanyakan pikiran, coba aja deh tips di atas. moga2 berguna yak, biar IPnya bagus n cepet lulus. amin.


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: